玄米を食べ続けて50年
マクロビオティックの創始者・桜沢如一先生が、提唱した半断食法「七号食」を何度も実践した結果、「未精製の穀物(玄米・古代米・雑穀米)を好きなだけ食べても7号食と同じ効果が得られる」事を発見、『トミタ式七号食』の普及に努めています。

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2017年12月20日

睡眠時無呼吸症候群の治し方

以下はラインでの応答です。


先程は、有難うございました。
それから、冨田先生にも、今年の4月にご指摘を受けたのですが、無呼吸症候群で、重症と言われました。
それで、治療が必要とのことで、1日入院するように言われました。
自分で何か気を付けて出来ることがありましたら、教えて頂けますでしょうか
よろしくお願いいたします。

回答
風船を眠る前に膨らませてください。
減量が重要です。

質問
体重は、食事療法で4キロ減ったのですが〰
今日から、以前のように、きっちり食事を守れば、また、減ると思います。
どうして、減量が、無呼吸症候群にとってよいのですか?

回答
顎下のタルミが取れることで咽喉も広がります。
よく噛んで咀嚼筋を鍛えてください。
噛む事で減量も進みます。

質問
治すには、どうすればいいでしょうか?
入院してマスクを付けて寝るように言われました。

回答
風船を🎈膨らませるのですよ。

質問
風船を🎈膨らませるのが、下手なんですが〰
膨らむように、練習します。

回答
うまくできるようになれば
治る時です。
吐く力が土台ですよ。

質問
解りました。
そうですね、吐けてないです。吐けるように、頑張ります😃

それから8日目です。

こんにちは😃
先日は、有難うございました。
早速、腹式呼吸の練習で、吐く息を長くして練習してましたら、昨日の晩、風船を膨らませることが出来ました。
膨らませては、へこませて、5回、膨らませることが出来ました。
これを毎晩やってたら、無呼吸症候群が治るでしょうか?
今まで 、いくらやっても、膨らませることが出来なかったのですが〰
すんなり、膨らませることが出来ましたので、びっくりしてます。
有難うございました。

回答
必ず改善しますよ


いつも、教えて頂けて、有り難いです。
毎晩、膨らませます。

心強いです。感謝です😃
頑張って、続けてやります🎵


さて
風船を膨らませると
舌が強化されます。
舌力の衰えは仰向けで眠ると舌が喉に落ち込み
気道を塞ぎます。

咀嚼筋が鍛えられます。

嚥下障害も防げ肺炎のリスクも予防できます。

口から鼻周辺の血行が改善して鼻呼吸ができるようになります。

睡眠時無呼吸は眠りを浅くして
疲れが残ってしまいます。
酸欠体質になり
昼間も眠くなってしまいます。

風船を膨らませることができない人は
要注意ですよ。


posted by 変才冨田 at 20:44| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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