ヴィパッサナー瞑想 １１

ヴィパッサナー瞑想の中心核は「今、この一瞬に注意する」ということです。

感覚→反応　これは意識が今の瞬間に作動していないのです。
条件反射で動いたのですね。

これでは動物の域を一歩も出ていません。

今の一瞬の感覚に気づくということを重要視するのです。

無意識に「怒る」のも同じです。

この無意識をコントロールするための修行が今の感覚に気づくということなのです。

無意識の莫大なエネルギーを建設的な生き方につなげるのです。

そのためには無意識に属する感覚に気づく必要があるのです。

気付けば自動的な条件反射がなくなりますよね。

子供や部下、夫が言うことを聞かない。→ムカッ

ムカッとしたことにいち早く気づくと次の言動が違ってきます。

このことを食という現場でどうなっているのか考えてみます。

ストレス食いについて検討します。
続く